01. 다이어트 필라테스
02. 시니어 필라테스
03. 재활 필라테스
04. 골프케어 필라테스
05. 임산부 필라테스
06. 키즈 필라테스
07. 믹스 필라테스
08. 웨딩 필라테스
01.다이어트 슬리밍케어
필라테스는 큰 근육뿐만 아니라 그 속에 있는 작은근육까지 모두 사용하여 운동하는 전신운동입니다. 호흡과 동작이 함께 이루어져 몸전체 혈액순환과 대사가 좋아져 다이어트에 효과적 입니다. 코어를 중심으로 여러근육이 협력하여 동작을 취함에 따라 큰 근육이 비대해지지 않고 슬리밍한 몸매를 만듭니다.
02.체형교정 / 바디디자인
잘못된 생활 자세습관으로 인한 틀어진 자세를 교정합니다 , 코어 근육을 강화하여 골격계를 지지하여 건강한 몸을 만듭니다. 운동 동작시 가늘고 긴 근육을 만들어 곡선이 아름다운 바디라인을 만들어 줍니다.
03.통증케어 / 재활
필라테스는 재활치료에 기초를 둔 운동입니다.
모든 동작들이 해부학의 관점에서 몸의 구조에 초점을 맞춰 진행되어져 체형변화와 동시에 근골격계와 신경계 질환을 예방할 수 있어 자연스럽게 통증이 감소됩니다.
04.유연성 / 근력강화
평소 잘 쓰지 않았던 관절의 가동범위를 늘이는 반복적인 스트레칭 동작이 많아 근육의 가동성을 증진시켜 근육의 유연성과 근력강화를 동시에 이룹니다.
리포머
필라테스의 꽃이라고 불리며 필라테스의 상징과 같은 기구입니다.
상하로 움직이는 캐리지에 앉거나 누워서 100가지가 넘는 동작을 구현할 수 있습니다.
근육과 근력을 증강시키고 유연성과 균형감각을 기를수 있습니다.
캐딜락
침대형테의 기구로 “트라피즈 테이블＂이라고도 불리며 리포머와 달리
매트가 고정되어 있어 좀더 안정적이 운동이 가능하며, 코어와 어깨 근육과 근력운동에 탁월합니다.
바렐
아치형인 바렐에 등과 어깨를 밀착해 동작을 하고 사다리에 다리를 올려 다양한 동작을 수행합니다.
바른자세를 잡는데 도움을 주며 유연성강화에 효과적입니다.
체어
발 또는 손으로 스프링의 저항을 느끼며 페달을 밀어내 하체 근육을 강화하는 기구입니다.
균형감각과 하체 근력과 근육에 좋은 기구 입니다.
